こんにちは、愛華です。
みなさんの身体はいつも元気いっぱいですか？
毎日やりたいことができていますか？
かつての私は、身体は疲れやすいし、弱いし、いつも身体がだるくて、毎日これをやる！と決めたのに
１日だるくて寝てばかり…
やりたいのに出来ない…
身体が言うことを聞かない…
結果、布団が大親友という超インドア生活で、
引きこもり&引っ込み思案な人生を長年送ってきました。
何で私はできないんだろう。。
と自己嫌悪を日々感じ、
私の身体はポンコツなんだ…
もともと弱い体質なんだ…
と決めつけてその通りの生き方をしてきました。
しかし、いろいろと健康や潜在意識、癒しについて学ぶ中で、以下のことを実践し自分でも驚くくらい変わり、
身体は必ず変わるんだ！ということを実感しました。
それは、
１.栄養バランスに気をつける
２.身体に対する自分の設定を変える
３.オンとオフの切り替えをしっかりする
４.運動
５.身体にまとわりついている不要なエネルギーを浄化する
６.寿命は限られている。１日１日を大切に生きる
です。
まず、１.栄養バランスに気をつけるですが、
これは、基本ですが、身体は食べたものから出来ています。疲れやすい方に圧倒的に足りない栄養素は、
１たんぱく質
２鉄分
３ビタミン
４ミネラル
これらが不足していると、身体が疲れやすく身体が疲れると心まで疲弊してしまい、バランスを崩す原因にもなってしまいます。かつての私は、ダイエットもかねて食事はレタスときゅうりだけ。とか、作る元気もないからそのへんにある甘いお菓子だけ…というなんともバランスの悪い食生活を送っていましたが、
・タンパク質は必ず多めにとる。
・果物をできるだけ食べビタミン補給
・足りない分は鉄分のサプリを摂取
・ミネラル補給として、ミネラル豊富な塩やにがりをお料理に使用
ということに気をつけた生活をした結果…
毎日、ちゃんと起きれる！
夜まで働いても疲れにくくなった！
肌と髪がツヤツヤになった！
重い生理痛がなくなった！
身体がむくみにくく引き締まってきた！
身体が元気だからやりたいことができる！
という嬉しい変化を感じられるようになりました☆
以前の大親友（布団）とは、毎日ちゃんと距離をおけるようになって行動的になり、元気だということ、健康であることは、本当にすばらしいことだと実感しました。
もちろん、疲れていたら最初は、無理に起きなくても大丈夫です。
少しずつ、積み重ねていけば、身体が栄養を蓄えて、
エネルギーがチャージされていきます。
無理しないことが、大切です☆
ちなみに今、毎日飲んでいるおすすめの鉄分のサプリは、こちらのデイアナチュラのヘム鉄&葉酸です。飲みやすくて、ドラックストアにも売っているので、手に入りやすいと思います。
ミネラル補給として、オススメなのがこちらのにがり。こちらもスーパーなどに売っているので、手に入りやすく、なおかつマグネシウム豊富で血液循環を正常にし、むくみ対策や神経の興奮を抑える働きもあるので、ストレス対策としても期待できるかと思います。
身体作りは日々の継続から作られていきますので、
身体がとても疲れやすい方、どうにも身体が起きられない方、
身体は、必ず応えてくれます。
ですので、少しずつ、日々の栄養しっかり取って、
普段から頑張ってる身体を大切にケアしてあげてくださいね☆